老身體 27

圖像來源 http://ashtangayoga.info/asana-vinyasa/fundamental-asanas/4a-Utthita-Parsvakonasana.html

這是最近苦練的瑜珈體位Utthita Parsvakonasana，還記得幾個月前初初接觸練習這體位的那股痤樣，手腳發抖，前後開劈的雙腿像要軟塌散掉，哈哈，現在能夠不疾不徐身體左右半轉，雙腳大腿內側向內約束，老師要求我們的屁股更低，整個身體重心下拉到小腿的一半高位置，為了不讓手掌分攤太多重量以至抓錯身體重心過度前傾，老師要求我們觸地的掌心只能指腹著地，原來真的可能，舉重若輕地維持十數個呼吸。

最近值得喝采的事，還有生理期輕鬆上瑜珈課，生理期只要不倒立讓經血逆流，事實上基礎瑜珈課程很能活絡全身，溫暖調息。持續運動還大大改善了難纏的PMS經前症候群，最明顯的是水腫消了。礙於流產徵候群，過去有兩年半時間，生理期前乃至生理期竟然只能安坐在家當神豬，這次為了試試去年冬天以來進廠維修的身體馬力恢復如何，看來好極好極。這堂基礎瑜珈課，原本大慈大悲的R老師竟然讓我們活活做了二十幾個連環拜日式，核心肌群還不夠力，回家發現下巴跌撞瘀青了。下巴瘀青事小，唯一差點讓我從瑜珈教室奪門而出的是，本來課程尾聲總來個躺平攤屍大休息式，身體一躺下我想慘了，忘了使用超長夜安衛生棉防側漏。生理期意外活活做了二十幾個連環拜日式，回家昏睡三天，原來阿婆我想當神力女超人很久了。