老身體 42

今天上了一堂很猛的hatha yoga，半堂課就飆汗盈眶，無預期情況下會了拜日式串聯中鱷魚式chaturanga dandasana到八支點地的部份。但是膝蓋拉傷了一周，後面的半月式就先雙手點地扶持著，不完成基本動作。累了也終於能很自在地child pose趴著納涼。下課以後，往瑜珈床一躺，雙腳90度抬高，真是解除雙腿疲憊的最佳姿勢，下午慢慢吃飯、看書，坐巴士回家，嗯嗯，上周困擾許久的膝蓋拉傷掰掰了。老師總是在大休息式以後提醒同學，跟自己說聲謝謝，謝謝引領自己完成了一堂瑜珈課。Ujjayi Pranayama這個呼吸法也反覆練著，像是啣著一根狗骨頭一般。其實，超猛課程不是我的菜，多虧睡得飽，上完課小作休息還能一身輕鬆。

最近連吃土芒果、紅肉李，身體的濕熱被勾引，脖子起了一圈疹子，今天超猛瑜珈課把體內寒氣都逼了出來，果然疹子就這樣消了。一位朋友分享濕熱體質吹風機熱療法，不過插電習慣實在不是我的菜，寧可按一下身體的運動按鈕，讓大量排汗來代謝溼氣。

上週開始沐浴前海底輪用油，O牌複芳4015 summer meadow稀釋為5%，持續用油幾天後，今天早晨起床竟然覺得雙臀坐在高腳椅般地舒適，吾愛吾Mula Bandha。長久以來海底輪無力，常常一大早刷牙得坐在馬桶上起不來，拯救海底輪好像一直是當務之急A計畫，但是，每次下定決心要用油拯救海底輪，總是下意識地把芳療調油塗抹到本我輪去了，有鬼啊。那麼這回合用油計畫是呼喚海底輪回家。海底輪用油的空檔，趁著皮膚吸收的五分鐘，對著浴室鏡子練習肚皮舞肋骨左右迴轉。

迷人的flamenco課程舞碼重回融合肚皮舞風的摩爾人之舞，老師帶領的暖身操也變成肚皮舞基本伸展，也是超猛，整間教室同學亮閃閃腰巾響鈴震天價響，不知道為什麼是會讓人想起萬邦合諧這類台詞的，電力感人。於是呢，帶著課堂電力，下課後等公車也跳、煮馬鈴薯也跳、倒垃圾跳一下、電梯裡也跳一下，戶長回來還要跳，三不五時起乩一下，過癮的。

瘦回五十公斤了，灑花！