老身體 4

Flamenco: Alegrias

Flamenco是門學問，剛開始不過是希望加入那「有禮貌的淫蕩」，最恐慌的其實是節拍。魚尾拖曳裙美極，影片中翩翩起舞的是Flamenco舞蹈中的一種alegrías。啊，終於我們學生也都要穿上荷葉裙上台跳舞了。片中後來老師的示範，有那麼點起乩的味道，誘引的神入，跳到裙翻見膝啊！

和緩瑜珈走到髖關節正位位置，最近課程修正髖關節與骨盆腔咬合幅度。每次整理鞋櫃，看著我和W的鞋底總是外側磨損厲害，明顯兩隻外八獸爪，苦無對付計策。外八、內八傷害的其實是髖關節與骨盆腔咬合正確性，通常髖關節與骨盆腔咬合不正確，脊椎也會是歪斜的。來到全幅落地鏡前面，做勇士式、側彎與前彎，把焦點放在膝蓋、腳趾與鏡面的垂直，而真正的癥結是矯正髖關節與骨盆腔咬合正確性。騎腳踏車似乎也是很好的髖關節矯正，唯有雙腳力道向前，把側彎膝蓋收束到前方，是最省力模式。課程結束的大休息式，也從攤屍式改為臀部墊瑜珈枕，雙腿垂直抬起靠鏡牆，然後拿瑜珈繩綁縛大腿，腳掌夾上瑜珈磚，讓髖關節正位。熊熊發現，上瑜珈教室的三個月以來，沒有再跌倒過了，連惰步與腳踝外滑徵狀都消失了。Flamenco課穿起高跟鞋跳舞，單腳拉筋站立，也游刃有餘了。