老身體 32

這禮拜的hatha yoga暖身連續拜日式融合了兩個從未嘗試過的體位Halasana犁式和Sarvangasana肩立式，靠著身體向後仰的力道順利翻身，這幾乎是肌耐力鍛鍊初期很方便的嘗試，但是都是半調子的Halasana和Sarvangasana，動作串連後，再從Halasana和Sarvangasana回到Padangusthasana、Ardha Uttanasana和Urdhva Hastasana。

未來如果要單獨練習Halasana犁式和Sarvangasana肩立式還是靠雙人瑜珈比較保險，下午在社區健身房單獨練習時候的體會，每一次瑜珈受傷都是單獨練習造成的，除了暖身不夠，也因為非常不了解如何使用身體，單獨練習Utthita Hasta Padangustasana和Natarajasana倒是非常愜意。

同時在一次又一次的攤屍式大休息裡面，終於了解死亡的整個官能體驗，非常勞累力竭的身體整個交給大地，閉上眼睛，心往下沉，聽覺最慢消失。